Простые привычки. Настоящая сила. Долгосрочные результаты.
Создайте сильное и уверенное тело с реалистичными тренировками и рутиной, которые легко вписываются в вашу жизнь - дома или в зале.
.avif)
Инна Жукова
Моя миссия проста: помогать женщинам любого возраста развивать внутреннюю силу, формировать здоровые привычки, которые остаются надолго, и чувствовать себя уверенно и комфортно в своём теле.
О приложении
The Inna Method предлагает простые и структурированные тренировки, созданные для реальной жизни. Независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в зале, каждая программа направлена на развитие силы, улучшение подвижности и формирование здоровых привычек, которые легко поддерживать.
Каждую тренировку сопровождают понятные демонстрации, продуманная прогрессия и гибкие варианты упражнений - чтобы вы могли двигаться уверенно на любом этапе. Без крайностей и давления. Только поддерживающий и реалистичный подход к фитнесу, который помогает становиться сильнее, увереннее и сохранять регулярность со временем.
Внутри приложения
Основа • Дом • 6 Недель
6-недельная программа, созданная для развития силы, улучшения подвижности и формирования прочной фитнес-основы — не выходя из дома. Тренировки можно выполнять с оборудованием или без него. Упражнения демонстрируются с гантелями, но каждое движение можно адаптировать под работу с собственным весом, что делает программу гибкой и доступной для любого уровня.
Основа • Зал • 6 Недель
6-недельная программа силы и движения, направленная на изучение правильной техники, освоение базовых упражнений и развитие уверенности в зале. Вы будете безопасно тренироваться с весами и тренажёрами, развивая баланс, координацию и общую силу тела. Подходит для новичков и для тех, кто возвращается к тренировкам и хочет заново выстроить прочную основу.
Новый уровень • Дом/Зал • 8 Недель
8-недельная программа, созданная для перехода на следующий этап тренировок и выхода за рамки базового уровня. Тренировки направлены на проработку и укрепление отдельных групп мышц с помощью целевых упражнений. Несмотря на использование оборудования зала, многие движения имеют домашние варианты, что позволяет эффективно тренироваться в любом месте. Идеально для тех, кто готов безопасно прогрессировать и видеть реальные результаты силы.
И ещё больше
контента
Функции приложения
Мягкие напоминания, которые помогают оставаться регулярной без давления.
Отслеживайте свою стабильность и со временем наращивайте обороты.
Понятные и удобные видео тренировок, чтобы вы всегда знали, что и как выполнять.
Записывайте тренировки, отслеживайте своё самочувствие и замечайте прогресс вне цифр на весах.
Сохраняйте любимые тренировки и программы, чтобы они всегда были под рукой.
Загружайте тренировки и занимайтесь в любое время - дома, в зале или в пути.
Больше, чем программа. Сообщество.
Вы не одни. В The Inna Method вас ждёт поддерживающее сообщество женщин, которые идут тем же путём — совмещая реальную жизнь и заботу о себе.
Здесь нет сравнения и давления. Мы выбираем регулярность, поддерживаем прогресс и ценим силу на любом этапе. Независимо от того, с чего вы начинаете, вы всегда будете здесь желанны и поддержаны.
Выберите свой план
Простая и понятная оплата с полным доступом ко всем программам, тренировкам и функциям приложения The Inna Method. Выберите вариант, который подходит именно вам, и двигайтесь в своём темпе.
Оплата 199.99$ в год
Как это работает
Скачайте приложение и выберите программу, которая подходит вашему образу жизни.
Следуйте тренировкам с понятными видео и простым отслеживанием прогресса.
Получайте поддержку и мотивацию в дружелюбном сообществе.
Обо мне
Меня зовут Инна Жукова. Я родилась в Пятигорске, Россия. Закончила Лингвистический университет и получила диплом по специальности учитель испанского языка.
Моя любовь к фитнесу и здоровому образу жизни появилась ещё в юности и со временем переросла в глубокое желание помогать другим чувствовать себя сильными, уверенными женщинами, которым комфортно в своём теле.
С 2021 года я являюсь сертифицированным коучем по питанию по программе Macro Nutrition Coaching, аккредитованной NASM, ISSA и AFAA. Я объединяю знания в области питания и фитнеса, чтобы помогать своим клиентам достигать устойчивых, долгосрочных результатов, уделяя внимание не только физическому здоровью, но и мышлению.
Мой подход - это баланс, а не стремление к идеалу. Я помогаю женщинам ставить реалистичные цели и внедрять изменения, которые подходят их образу жизни, чтобы они чувствовали себя мотивированными, уверенными и способными сохранять результат надолго.
Моя миссия проста: помогать женщинам любого возраста развивать внутреннюю силу, формировать здоровые привычки, которые остаются с ними надолго, и чувствовать себя прекрасно в своём теле.